きくち体操は、菊池和子さんが、「動くことが体に良い」を考えて始めた体操です。
きくち体操の効果は、梅沢富美男さんの義母も救ったということで「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で紹介されました。
きくち体操はダイエット効果もあるのでしょうか？
きくち体操の教室は関西や九州にもあるのでしょうか？
紹介します。
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きくち体操のダイエット効果は？
きくち体操はダイエットにも効果があります。
私はきくち体操の本「あぶら身がすっきり取れるきくち体操」を持っています。
マンガで読みやすく視覚から入れます。
「脂身は、筋肉が育っていない証拠」のフレーズはハタ！っとしてしまいます。
紹介されている「手のテスト」と「足のテスト」を行って、足が使われていないことを自覚してしまいました(-_-;)
体の部分別に紹介され、目安の時間や回数も載っているので、利用しやすいですよ。
1回きくち体操を行うと、「う～ん、お腹の脂肪に効いてる」と感じます。
・いくつも買って、読んで、試して…その中でも1番と思えた本です。
「あたし」と「あぶらみちゃん」のやりとり、何度読んでも飽きません。出典：https://www.amazon.co.jp/
きくち体操 を行ってお腹つかみして 効果を実感しましょう。
きくち体操の効果 がでてくる期間は人それぞれです。
私は、3か月位で、きくち体操の基本の足首回しがスムーズにできるようになりました。
きくち体操の足首回しの効果は？
きくち体操の基本の足首回しの効果は、足に意識を向けて見る・さわり体を目覚めさせます。
足首回しをすることにより、頭がはっきりとします。
きくち体操の足首回しは基本です。
きくち体操の「足首回し体操」のやり方を動画で紹介します。
- イスに座り、片方の足をもう片方の足に乗せます。
- 足の指の間に手の指を1本ずつ入れ握手をします。
- 足首を大きくゆっくり1回転8秒位かけて回します。
手と足の全部の指に力を入れてつかみ合っていることを脳に意識させましょう。
足の指は筋肉と繋がっているため、全身が活性化します。
手を足の表側から入れると、体の前面が活性化します。
手を足の裏側から入れると、体の背面が活性化します。
私は、表側から入れたほうが痛かったですが、あなたはどうですか？
きくち体操の足首回し 動画（1分28秒）
年配男性が行っている動画をご覧いただければイメージがわくのではないでしょうか？
足首を回した時に痛いところがなければ、元気な証拠です。
「梅ズバ」でも放映されていましたが、初めて行う人は「とても痛い」です。
きくち体操とは？
きくち体操とは、最後まで自分の足で歩きコロッと死ねる体作りです。
きくち体操の創始者の菊池和子さん（写真）は、1934年生まれの現在85才で日本女子体育短期大学を卒業されています。
その後、体育教師を経て、「動くことはなぜ心と体によいのか」という疑問から出発して、きくち体操を50年以上に渡り研究を繰り返し「どう動かすと体のどこにどういいのか」を確立しました。
きくち体操の教室の案内！関西や九州にある？
きくち体操の教室は、残念ながら、関西や九州にはありません。
直営教室は、東京・神奈川の7教室です。
カルチャーセンターは、横浜、池袋、新宿、町田、錦糸町、青山、さいたま、豊中市、西宮、名古屋にあります。
興味はあるけど、近くに教室がないという場合は、残念ですが、きくち体操の本やDVDできくち体操を実践していくしかありませんね。
